Livsvigtigt

Belastningsreaktioner

At opleve noget voldsomt rammer hårdt

Biologiske og psykologiske reaktioner

Livsvigtigt tilbyder specialistkompetencer, når…

  • selvmordshandlinger sker hos jer.
  • til at bearbejde oplevelser ved selvmordshandlinger.
  • til forebyggelse og bearbejdning af belastningsreaktioner.

Et selvmord udløser mange spørgsmål og ofte skyldfølelser.

Med vores vanlige rationelle tilgang søger vi en årsag – der må være en forklaring. Hvad skete der?

Dette er uforklarligt og meningsløst. Tanker og følelser hvirvler rundt.

Når mennesker oplever noget voldsomt, sker der mange biologiske og psykologiske reaktioner, som er uden for viljens kontrol.

Der er ikke altid en tydelig forklaring på, hvorfor nogen får belastningsreaktioner, men der er mennesker, der er i højere risiko.

Det er for mange meget svært at tale om selvmord. Der er så mange følelser i spil. Det gælder både for de efterladte, der prøver at leve med tabet, savnet og måske også selvbebrejdelserne, og for de nærmeste venner samt familiemedlemmer, der jo også er udsat for de kaotiske tanker og følelser, der følger med.

De samme problemstillinger kan gøre sig gældende for venner, kollegaer eller andre, der står lidt længere ude i periferien.
Mennesker, der rammes af andres selvmordshandlinger, er usikre og ved alt for sjældent, hvordan de skal gribe situationen an.

Ofte sker der det, at den ramte er i tavshed, hverken siger eller gør noget: Forsøger tappert at holde sine følelser inde og klarer hverdagen på bedste vis. Men indeni er der kaos og en følelse af ikke at kunne være i sig selv.

Mange oplever, at noget har ændret sig i dem – dette kan være tegn på belastningssymptomer.

  • En følelse af chok og uvirkelighed
  • Sorg, smerte og fortvivlelse
  • Stort savn og forladthedsfølelse
  • Intense følelser af vrede, bebrejdelse og svigt
  • Følelser af skyld, skam og ensomhed
  • Angst, rastløshed og mareridt
  • Lettelse
  • Koncentrationsbesvær
  • Glemsomhed
  • Forvrænget tidsopfattelse, fortættet eller uendeligt mærkelig
  • Søvnproblemer
  • Tankeloop, som for eksempel, ”er jeg ved at blive tosset?”

Læs mere om belastningsreaktioner

Der kan komme tilbagevendende erindringer og tanker som…

  • Hvad kunne jeg have gjort?
  • Havde jeg dog bare…
  • Hvad vil folk dog ikke tænke?
  • Kan jeg passe mit arbejde? 

Hvordan hver enkelt reagerer og bearbejder et chok, en pludselig uforudset hændelse, er forskelligt. Nogle mennesker har behov for professionel rådgivning, andre har brug for at have familien tæt på, og andre igen vil gerne have kontakt med nogen helt udenforstående og har stor glæde af at mødes med andre, der har oplevet noget tilsvarende.

Måske er du i tvivl om, hvad du skal gøre? Denne tvivl kan fjernes ved at kende til førstehjælp i selvmordsforebyggelse. Måske opleves dit netværk ikke tilstrækkeligt i forhold til det, du tumler med.

Vil du vide mere?

Du er altid velkommen til at kontakte Livsvigtigt, hvis du har spørgsmål eller ønsker yderligere oplysninger om vores kurser på arbejdspladser og skoler om mistrivsel og selvmordsfare. Vi ser frem til din henvendelse.

Kursustilmelding

Udfyld nedenstående kontaktformular med dine oplysninger for at deltage i kurset. Vi kontakter dig hurtigst muligt med yderligere information.